خل التفاح و إنقاص الوزن
دراسة أجريت على 175 يابانيًا وتم إجراؤها على الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وكانت هذه الدراسة مزدوجة التعمية وهذا ما وجدوه على مدى 12 أسبوعًا.
1- فوائد كبيرة في تقليل الدهون الحشوية التي هي الدهون الموجودة حول الأمعاء
2- تقليل الدهون تحت الجلد وهي الدهون الموجودة أسفل الجلد مباشرة
3- تقليل كوليسترول الدهون الثلاثية مما يؤدي إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم
4- وكذلك تقليل الدهون في الجسم
5- وكذلك تقليل نسبة الخصر إلى الورك
أعني أن هذا مذهل جدًا لأنه قبل ستة أعوام مضت ، كانت الدراسات الوحيدة التي يمكنني العثور عليها هي تجارب على الفئران وهناك بعض المعلومات المثيرة للاهتمام عن الفئران إذا كان لديك فأر أليف سمين ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى البدء في إعطاء خل التفاح لأنه يمكن أن يمنع تفعيل الجينات المولدة للدهون ، فهذه الجينات هي الجينات التي تزيد من إنتاج الدهون ، لذلك يمكن لخل التفاح أن يمنع تفعيل تلك الجينات وهو أمر رائع جدًا.
لذا فإن الحمض الموجود في خل التفاح يسمى حمض الأسيتيك لذلك من المعروف أنه يقوم بقمع دهون الجسم بسبب ما يفعله بالأنسولين لأنه يساعدك حقًا على تنظيم نسبة السكر في الدم قد تعتقد أن تناول شيء حامض من شأنه أن يجعل الجسم أكثر حموضة ولأن الحمض هو حالة غير صحية ، فلا يجب أن تستهلك خل التفاح ، فهذه معلومات خاطئة تمامًا يجب ألا تكون أجسامنا درجة حموضة واحدة .
كل جزء مختلف من جسمك به درجة حموضة مختلفة. الأمعاء الدقيقة لديك قلوية قليلاً يجب أن يكون بولك حمضيًا قليلاً يجب أن يكون الأمعاء الغليظة حامضًا ولكن ليس حمضيًا للغاية مثل المعدة ، لذلك نحن بحاجة إلى هذه الحموضة المختلفة لتنشيط الإنزيمات المختلفة للعديد من الأغراض المختلفة ، لذا فإن خل التفاح سيدعمها ، لذا ستساعدك على الهضم بشكل أفضل في مستوى المعدة بالضبط حيث بداية يبدأ في الفم بالمضغ.
ولكن المعدة مثل المحرقة حيث يكون لديك هذه الأحماض القوية مثل درجة الحموضة من واحد إلى ثلاثة ، أعني أن هذا يشبه حمض البطارية وأن حمض الهيدروكلوريك سيطلق الإنزيمات لتبدأ في تكسير البروتين و طعامك ، وبالتالي لن ترغب في جعل المعدة قلوية ، وهذا هو السبب في استخدام خل التفاح في الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي ، لذا فأنت بالتأكيد تريد استخدام خل التفاح من أجل مساعدتك على خسارة المزيد من الوزن ، وفي غضون 12 أسبوعًا تقريبًا ، من المحتمل أن تفقد من 2 إلى 4 أرطال إضافية قد لا يبدو كثيرًا ولكن إذا نظرت إلى مقدار 2 إلى 4 أرطال من الدهون الفعلية فهذا أمر مهم وخاصة إذا كان يستهدف القسم الأوسط والدهون الموجودة تحت الجلد مباشرة بالإضافة إلى دعم سكر الدم ومساعدتك في مقاومة الأنسولين التي هي في صميم عملية التمثيل الغذائي البطيئة للغاية.
كيفية إستعمال خل التفاح
هذا ما أوصيك به ، فأنت في الأساس تأخذ أونصة واحدة من خل التفاح أي ملعقتان كبيرتان أو 30 مليلترًا من خل التفاح وستصب ذلك في حوالي 8 أونصات كوب من الماء أضف بعضًا من عصير الليمون ، ما أفعله هو أن آخذ ليمونًا كاملاً ، وأخلطه في الماء ، وأضع فيه خل التفاح ، ثم أضع ملعقة من مسحوق الإلكتروليت الذي يحتوي على جميع الإلكتروليتات والمعادن النزرة وهي محلاة بالستيفيا ومنكهة لذلك طعمها جيد حقًا لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون خل التفاح قليلاً على الجانب المر.
وإذا كنت لا ترغب في استخدام الإلكتروليت ، يمكنك فقط وضع بعض ستيفيا هناك ربما 10 قطرات لذلك سيكون حلو المذاق وإذا كان لديك ليمون هناك سيكون طعمه مثل عصير الليمون فقط إذا كنت ستستخدم عصير الليمون من الزجاجة فلن يكون هناك الكثير من فيتامين C ولكن إذا كنت تستخدم ليمونة كاملة سوف تجد فيه الكثير من فيتامين (C) وأنا أوصي بالليمون كله.
كيفية عمل مشروب خل التفاح
تضعه في الخلاط ، ثم تخلطه مرتين في اليوم مرة في الصباح ومرة في لمساء ، لذا فأنت تفعل ما جموعه أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح كل يوم مقسم وأوصي بفعل ذلك على أساس منتظم إذا كنت قلقًا بشأن أسنانك بسبب هذا الحمض ، فقط استخدم قشة
المرة الوحيدة التي لا أوصي فيها باستهلاك خل التفاح أثناء صيام طويل لأنك ستدخل في الحالة الكيتونية الرئيسية وستكون حامضًا جدًا ، لذلك لا نريد بالضرورة وضع المزيد من الأحماض وما أعنيه بالصوم المطول هو أي شيء أطول من 48 ساعة ، أنا لا أتحدث عن الصيام المتقطع المنتظم كل يوم .
ملاحضة : ثم هناك موقف آخر لا أوصي به إذا كان لديك قرحة في معدتك ، لكنك ستعرف ذلك سريعًا حقًا لأنك عندما تشربه. سيكون لديك المزيد من الألم في معدتك.
ولكن بخلاف ذلك ، إذا كنت تريد شيئًا إضافيًا لمساعدتك على فقدان المزيد من الوزن ، فقد ترغب في تجربة ذلك.